Elementos de aromaterapia, un cómodo sillón con cobertor, música relajante y una suave iluminación son algunos de los elementos que hay en el container que da vida a un siestario móvil instalado en el campus San Joaquín desde el lunes 9 de abril. Esto es una iniciativa que desarrolla el programa para el Manejo de la Ansiedad y Buen Dormir, junto a la empresa Selfishness, para ofrecer solo durante abril un espacio especialmente acondicionado, para que estudiantes y funcionarios UC puedan hacer un paréntesis en su rutina diaria y tomar una siesta de 30 minutos, que les ayude a cargar energías para continuar de mejor forma sus actividades diarias.

 

Según explica María Paz Jana, coordinadora del programa, este tipo de intervenciones se realiza en las mejores universidades de Estados Unidos y resultan muy útiles para educar a la comunidad respecto de tener correctos hábitos de sueño y la importancia de dormir pequeñas siestas de media hora, lo cual “tiene beneficios importantes para algunas personas, como favorecer el estado de alerta, disminuir la fatiga y somnolencia, y aumentar la capacidad de atención, concentración y memoria”. 

 

El siestario móvil cuenta con capacidad para que tres personas estén, en forma individual, tomando una pequeña siesta. En el campus San Joaquín el siestario fue habilitado en el paseo peatonal frente al Templo y estará disponible hasta el viernes 13 de abril, para luego trasladarse a Lo Contador (16 al 20 de abril, en el Patio de Madera) y Casa Central (23 al 27 de abril, en el Patio de Derecho). 

 

De hecho, entre las personas que han podido disfrutar de esta novedosa iniciativa, destaca el propio Rector Ignacio Sánchez, quien valoró la oportunidad: "Yo estudié aquí y sé perfectamente que muchas veces es duro, hay que poner mucha dedicación, tiempo y horas. Creo que esta iniciativa es muy recomendable, así que vengan, inscríbanse y tengan su propia experiencia de descanso".

Para poder participar, estudiantes o funcionarios UC pueden inscribirse presencialmente en el módulo de Manejo de la Ansiedad y Buen Dormir, instalado al lado del siestario, o también pueden ingresar al sitio http://uc.selfishness.cl, registrarse con usuario y contraseña, luego completar un breve test y solicitar una hora. Junto con disfrutar de una reponedora siesta, quienes hacen uso del Siestario Móvil también reciben información sobre la importancia de dormir las horas necesarias y mantener buenos hábitos de sueño. 

 

María Paz Jana también anuncia que en mayo se llevará a cabo la segunda versión de Bienestar con Huellas, intervención que consiste en una interacción guiada entre quienes tienen mucha ansiedad o estrés, y perros amaestrados, lo cual ayuda a esas personas a relajarse y reducir sus niveles de ansiedad. Así, el próximo mes Zucca, la perrita adiestrada que el año pasado causó furor entre los estudiantes, volverá a visitar la universidad y, esta vez, con su amiga Mila, y también estarán presentes en las bibliotecas de los distintos campus UC de Santiago.  

 

El siestario, Bienestar con Huellas y otras intervenciones desarrolladas por el equipo de Manejo de la Ansiedad y Buen Dormir y otras áreas de Salud Estudiantil forman parte de los distintos servicios e iniciativas que se realizan en la UC, con el objetivo de promover el autocuidado, hábitos de vida saludable y el bienestar de toda la comunidad universitaria. 

 

Para más información, ingresa a http://saludestudiantil.uc.cl