A través de videos, recursos gráficos y clips de audio, las psicólogas del equipo de Ansiedad, Estrés y Sueño presentan a toda la comunidad universitaria Self-Help, una plataforma para potencair el autocuidado y mejorar nuestro bienestar físico y mental.

 

Según cuenta Patxi Usabiaga en uno de los videos introductorios, la plataforma Self-Help es un conjunto de recursos online que ayudan a potenciar la el bienestar mental y reducir los síntomas ansiosos o depresivos que las personas pueden estar sintiendo en este tiempo de crisis por el Coronavirus, que ha sido difícil y muy desafiante para todos y todas.

 

Los recursos y las intervenciones que las personas encontrarán en la plataforma están organizados por distintas temáticas: manejo de ansiedad y estrés; sueño y buen dormir, y Mindfulness. Al respecto, Patxi explica que la idea es que estudiantes, profesionales y académicos de la UC puedan utilizar estos recursos cuando quieran, donde quieran y la veces que sea necesario.

 

Sin embargo, ella es enfática en señalar que si bien estos recursos y prácticas pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar, en ningún caso reemplaza una psicoterapia o intervención mayor en el ámbito de salud mental, por lo cual recomienda que si hay personas con síntomas de ansiedad, estrés o depresión muy agudos, consulten con un psicólogo o psiquiatra. 

 

A continuación, te dejamos ESTE LINK DIRECTO A SELF-HELP

Si quieres saber más o tienes dudas, escribe a ansiedad@uc.cl