Al aire libre se realizó 2° Encuentro sobre Manejo de la AnsiedadLa instancia organizada por el Programa para el Manejo de la Ansiedad, nuevamente ofreció psicoeducación, consejos e incorporó nuevas actividades de relajación, como el tejido de mandalas y masajes express.
El fin de año académico y los exámenes asociados al término de clases, pueden llevar a muchos alumnos a sentir períodos de estrés y/o ansiedad de cara al último esfuerzo.
Dado ese contexto y tras al éxito de la primera versión realizada en mayo pasado, es que la Dirección de Salud Estudiantil organizó un segundo Encuentro para el Manejo de la Ansiedad, que se realizó los días 17 y 18 de noviembre, a un costado del Almacén UC de campus San Joaquín. Al igual que en su instancia precedesora, las psicólogas del Programa para el Manejo de la Ansiedad ofrecieron a los estudiantes UC psicoeducación, consejos y una serie de actividades para relajarse. "Estuvimos ofreciendo información de utilidad para los alumnos acerca de la ansiedad académica, de cómo se distingue con el estrés y de tener pensamientos más sanos a la hora del estudio o de enfrentar problemáticas", explica María Paz Jana, coordinadora del equipo.
En los stands desplegados a lo largo del patio, los alumnos podían realizar el autotest de Ansiedad de Beck, disponible para que los estudiantes diagnosticaran mediante una serie de preguntas sus niveles de ansiedad. Rocío Vergara, psicóloga del programa a cargo de esta actividad, destaca como novedad que desde septiembre se realizan sesiones de consejería personalizada, las cuales han tenido buena acogida por parte de la comunidad UC. "Son sesiones orientadas a las necesidades específicas del alumno", sostiene. Sin embargo, lo más llamativo a simple vista eran las actividades de relajación que se ofrecían para alumnos, docentes y funcionarios. Sesiones de yoga al aire libre, masajes express de 5, 10 o 15 minutos, un taller de Mindfulness y el rincón de mandalas, donde además de la opción de colorear estos dibujos clásicamente asociados a la relajación, también se dispuso materiales para tejerlos. "Nos dimos cuenta que les gusta mucho a los alumnos, así que decidimos incorporarlo en esta versión. Todo esto tiene como finalidad el manejo de manera más sana de la ansiedad y que se le pierda el temor a ésta, ya que es una emoción normal que se debe sentir para la sobrevivencia del humano", complementa Jana. Si no pudiste participar del encuentro y tienes inquietudes respecto a tus estados de ánimo y niveles de ansiedad frente a ciertas situaciones, puedes escribir a a ansiedad@uc.cl, para más información e inscrpción de los talleres de relajación, consejerías y otras actividades. Texto y fotos: Rodrigo Cantillana.Periodista Vive la UC. 
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