Sabemos que estos últimos meses pueden ser de mayor carga académica y estrés para ti, así que te invitamos a darle un espacio a tu autocuidado para sobrellevar de manera saludable este período.

¡Agenda y participa! 

Práctica semanal de mindfulness
A través de la atención plena, se busca mejorar la relación con la ansiedad, el estrés y favorecer un mayor bienestar general. Es una sesión práctica, no requieres de nada adicional más que la motivación por disfrutar un momento anclado en el presente.
- Lunes 18 de octubre, de 13.00 a 14.00 hrs.
- Ingresa al link de Zoom

 Grupo entrenamiento en bienestar y alimentación (Sesión1)
Entrena habilidades de atención consciente y profundiza en estrategias que promuevan una forma saludable de relacionarse con la alimentación.
- Lunes 18 de octubre, de 15.00 a 16.20 hrs.
- Inscríbete, completando este formulario

 Grupo abierto de acompañamiento en Pandemia 
Te invitamos a formar parte de nuestros grupos de acompañamiento, donde encontraras un espacio libre, abierto y protegido para compartir y escuchar experiencias, emociones y problemáticas relacionadas a la actual crisis sanitaria. Si necesitas un desahogo te ofrecemos este espacio mediado por nuestros profesionales en salud mental. Haciendo comunidad salimos de ésta!.
- Lunes a viernes.
- Participa, ingresando a este link y elige el horario que más te acomode, te esperamos!.

 Taller "Mis emociones no me consumen" 
Taller grupal que tiene como objetivo la adquisición de herramientas concretas para disminuir el consumo de sustancias y las conductas de riesgo, reconociendo las emociones y aprendiendo a gestionarlas de mejor manera.
- Martes 19 de octubre, de 13.00 a 14.00 hrs.
- Participa, ingresando a este link de Zoom

Taller psicoeducativo "Manejando mi ansiedad y estrés" (Sesión 1)
Conoce las manifestaciones de la ansiedad y el estrés, junto con técnicas saludables para su manejo.
- Miércoles 20 de octubre, de 11.30 a 12.50 hrs.
- Inscríbete, completando este formulario

 Taller "Ocio como fuente de bienestar"
Conoce los beneficios de la práctica del ocio en tu bienestar, así como disfrutar de un espacio de entretención.
- Miércoles 20 de octubre, de 13.00 a 14.00 hrs.
- Inscríbete, completando este formulario 

 Capacitación abierta prevención del suicidio PPR
Te enseñaremos  a reconocer las señales que presenta una persona cuando está en riesgo suicida. Se aprende a intervenir y referir de manera efectiva. 3 pasos para ayudar a salvar una vida.
- Miércoles 20 de octubre, de 14.00 a 15.00 hrs.
- Inscríbete, completando este formulario 

 Charla "Los tiempos del duelo"
Se entregarán definiciones centrales respecto al duelo y sus fases, así como claves para poder identificar la presencia de un duelo patológico.
- Miércoles 20 de octubre, de 14.30 a 15.30 hrs.
- Ingresa al link de Zoom

 Live IG: El amor en los tiempos del zoom + entrevistada Francisca Faúndez 
Conociendo desde la mirada de una estudiante, los ribetes que toma el amor en contexto virtual y sus posibles efectos en nuestro estado de ánimo.
- Miércoles 20 de octubre, de 16.00 a 17.00 hrs.
- Ingresa al Instagram de Salud y Bienestar UC 

 Taller gestión de las emociones y bienestar
Aprenderás a identificar y gestionar tus emociones, así como estrategias para afrontar de manera más adaptativa aquellas situaciones nuevas o que te sean difíciles.
- Miércoles 20 de octubre, de 13.00 a 14.00 hrs.
- Inscríbete, completando este formulario

 Conversatorio "Estrategias para el destete respetuoso"
Te invitamos a conversar sobre las diversas estrategias para un destete respetuoso. Pueden participar estudiantes que estén transitando esta etapa como también estudiantes que ya lo hayan transitado y quieran compartir su experiencia.
- Viernes 22 de octubre, de 16.00 a 17.00 hrs.
- Inscríbete, completando este formulario

  Taller de prevención en salud oral 
Te enseñaremos sobre las enfermedades mas prevalentes en la cavidad oral y como prevenirlas.
- Viernes 22 de octubre, de 10.00 a 11.00 hrs.
- Inscríbete, completando este formulario

Aprovecha estas instancias, para aprender a llevar estilos de vida más saludable en todo ámbito!

Si tienes dudas, escribe a saludybienestar@uc.cl