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Actividad |
02 de Octubre de 2014
Talleres de Relajación y Manejo de Ansiedad¿Tu corazón se acelera, tu respiración es más rápida y/o transpiras más de lo habitual? Estos podrían ser algunos síntomas de ansiedad. ¡Hazte cargo!
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La ansiedad es una emoción intensa y transitoria provocada por un temor inicial. Sirve como mecanismo de defensa ante el peligro o nos pone más alerta frente a una situación a enfrentar. Sin embargo, en altos niveles y sin saber cómo manejarla, la ansiedad puede llegar a perjudicarnos.
Existen distintas formas para aprender a controlar la ansiedad. Por ejemplo:
- Identifica aquellas situaciones en que sueles sentirte más ansioso de lo habitual y ordénalas según lo que presente mayor o menor dificultad para ti. - Conoce cómo muestras y sientes tu ansiedad, para no aumentarla y manejarla mejor. - Imagina una situación de éxito o placentera para evitar los pensamientos negativos. - Respira de manera profunda y lenta para inducir un estado de mayor tranquilidad. - Organiza tu tiempo - Mantén un equilibrio entre las responsabilidades y espacios de ocio y relajación. Contamos con talleres para alumnos y funcionarios UC
El Programa para el Manejo de la Ansiedad ofrece talleres de relajación para alumnos y funcionarios. Éstos se dictan en Lo Contador y San Joaquín. La convocatoria ha sido excelente y sólo quedan vacantes en los siguientes lugares y horario:
- Para alumnos: Jueves, de 13 a 14 hrs. En Sala Talleres de Salud Estudiantil (Hall Universitario, 3er piso)
- Para funcionarios. Viernes, de 14 a 15 hrs. En Sala Talleres de Salud Estudiantil (Hall Universitario, 3er piso)
Estos talleres son gratuitos y solo debes reservar tu cupo. Para mayor información acerca de ellos escríbenos a ansiedad@uc.cl. 
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