Zona Libre de Ansiedad y Estrés Bienvenidos(as) a la Zona Libre de Ansiedad y Estrés, cuya versión 2020 se realizará en forma virtual.
Martes 9 de junio, de 9:30 y 18.00 hrs.
Podrás acceder y disfrutar de una amplia variedad de actividades online que las integrantes del programa Ansiedad Estrés y Sueño ha dispuesto, para que estudiantes UC y otros miembros de la comunidad universitaria puedan hacer una pausa en su rutina diaria, conocer herramientas para manejar la ansiedad y el estrés cotidiano, aprender algunas técnicas de relajación y realizar distintas manualidades tendientes a relajar la mente y el cuerpo. El Mural de la Gratitud, Relájate con Tu Mascota, Autoevaluación de Ansiedad, Estrés y Sueño, Pausa Activa y Crea tu Propia pelota Antiestrés son alguna de las instancias en las que podrás participar.
Todas las actividades son gratuitas, duran entre 30 y 45 minutos, y fueron pensadas especialmente para acompañar y apoyar a nuestros estudiantes, sobre todo en este complejo momento que vivimos por la crisis del Covid19.
A continuación te detallamos el cronograma de actividades. ¡Puedes conectarte a todas las actividades que desees! Solo debes ingresar a Zoom haciendo click en el link correspondiente a cada actividad.
 ACTIVIDADES EN LA MAÑANAEntre las 9:30 y las 12.00 hrs. podrás participar y disfrutar de las siguientes actividades, solo conectándote a la sesión de Zoom correspondiente:  09.30 hrs: Anfitrión e informaciones: https://zoom.us/j/98588174917 10.00 hrs: Autodiagnósticos de ansiedad, estrés y sueño: https://zoom.us/j/95345463468 Psicóloga responde tus preguntas sobre ansiedad, estrés y sueño: https://zoom.us/j/95017984962 Mural de la gratitud: https://us02web.zoom.us/j/8823523113?pwd=SzdjaHp2UGZXZUZ2S013RTU4dGdoQT09 Preparación física y trabajos posturales: https://zoom.us/j/7273587945?pwd=bDhmeUxGY2tucDB3S3RWNGM1U0lWUT09 Entrenamiento funcional: https://us02web.zoom.us/j/85756743218?pwd=dm1RdW0wY3JvNTdFWTlFTHFEYW5zUT09 11:00 hrs: Relájate con tu mascota: https://zoom.us/j/91975997488 Club de tejido: https://zoom.us/j/96414354926 Escáner corporal: https://us02web.zoom.us/j/8823523113?pwd=SzdjaHp2UGZXZUZ2S013RTU4dGdoQT09 Introducción a la Acuarela (comienza 11.30 hrs): https://us02web.zoom.us/j/83633200630 Cuenta cuentos: https://zoom.us/j/98969610675 ACTIVIDADES A MEDIODÍAEntre las 12.00 y las 15.00 hrs. podrás participar en las siguientes actividades, solo conectándote a la sesión Zoom correspondiente.
 12.00 hrs.
Autodiagnósticos de ansiedad, estrés y sueño: https://zoom.us/j/96609247193 Kit para manejo de ansiedad y estrés: https://zoom.us/j/91357016220 Pausa activa y estiramiento: https://zoom.us/j/95141486649 Conecta tus sentidos con la música: https://zoom.us/j/96302246243 13.00 hrs.
Anfitrión e información: https://zoom.us/j/93724645615
Autodiagnósticos de ansiedad, estrés y sueño: https://zoom.us/j/97018123074 Psicóloga responde tus preguntas sobre ansiedad, estrés y sueño: https://zoom.us/j/96500546713 Relajación y respiración guiada: https://zoom.us/j/2633790328 Automasaje y bienestar: https://us04web.zoom.us/j/6190275573?pwd=dkcvQUFSbUVTLzlCSnoyNnl5dlROZz09 (Password: 9KWBFf)
14.00 hrs.
Crea tu propia pelota antiestrés: https://zoom.us/j/98317085469 Club de tejido: https://zoom.us/j/93323153602 Psicóloga responde tus preguntas sobre ansiedad, estrés y sueño: https://zoom.us/j/91475093047 Kit para manejo de ansiedad y estrés: https://zoom.us/j/93281214473 Cuenta cuentos: https://zoom.us/j/93457324342 ACTIVIDADES EN LA TARDEEntre las 15.00 y las 18.30 hrs. podrás participar en las siguientes actividades, solo conectándote a la sesión Zoom correspondiente.
 15.00 hrs.
Pausa activa y estiramiento: https://zoom.us/j/95216900361 Psicóloga responde tus preguntas sobre ansiedad, estrés y sueño: https://zoom.us/j/91720545037 Autodiagnósticos de ansiedad, estrés y sueño: https://us02web.zoom.us/j/81031654404?pwd=blhOQkRXa29aU0xDT0RtaG5rbkpRUT09 Conecta tus sentidos con la música: https://zoom.us/j/96938527654 Cuenta cuentos: https://zoom.us/j/93626503115 16.00 hrs.
Mural de la gratitud: https://us02web.zoom.us/j/8823523113?pwd=SzdjaHp2UGZXZUZ2S013RTU4dGdoQT09 Crea tu propia pelota antiestrés: https://zoom.us/j/93930370180 Introducción a la acuarela: https://us02web.zoom.us/j/83538273239 Relájate con tu mascota: https://zoom.us/j/93558646533 17.00 hrs.
Pausa activa y estiramiento: https://zoom.us/j/96829878129 Autodiagnósticos de ansiedad, estrés y sueño: https://us02web.zoom.us/j/85308202979?pwd=ZWlZcXhXQ0VReE15bU5vTzE4MFpwQT09 Entrenamiento funcional: https://us02web.zoom.us/j/87097806856?pwd=dU5qQlpFOVVHUDFDVVJxeXdTZ2R5QT09 Automasaje y bienestar: https://us04web.zoom.us/j/77014359973?pwd=R3YzSkNFQXE1engrZ0wrdldOV1hnZz09 (Password: T17hrs) Introducción a las suculentas (plantas): https://zoom.us/j/99799197665 Repiración y relajación guiada: https://zoom.us/j/2633790328 Si quieres ver más detalles y materiales que necesitas para cada actividad, INGRESA AQUÍ
Además, te presente que sortearemos 3 premios sorpresa, entre los(as) participantes que respondan la encuesta de satisfacción de la actividad a la cual asistieron.
No te pierdas esta gran oportunidad de realizar un montón de actividades pensadas para desestresarte y relajarte
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