Salud Estudiantil crea Programa para el Manejo de la Ansiedad

A través de talleres de relajación y otras actividades, un grupo de psicólogas de Salud Estudiantil ayuda, a alumnos y funcionarios, a enfrentar el nerviosismo y el estrés que generan situaciones cotidianas
.............................................................................................................................


Manos sudorosas durante una reunión o la necesidad de comerse las uñas minutos antes de rendir una prueba oral o hablar frente a una audiencia son signos de ansiedad que algunas personas sufren ante situaciones cotidianas que producen tensión. Ayudar a estudiantes y funcionarios a enfrentar de buena forma este tipo de situaciones es el principal objetivo de las psicólogas del Programa para el Manejo de la Ansiedad, que este año ha comenzado a funcionar como un nuevo equipo dentro del área Promoción y Prevención en Salud, que lidera Lorena Contreras, de la Dirección de Salud Estudiantil.

Según explica la coordinadora del programa, M. Paz Jana, es normal sentir ansiedad frente a diferentes estímulos, ya que es un mecanismo de defensa. “La ansiedad nos mueve a actuar, el problema surge cuando provoca conductas desadaptativas, es decir que un alumno está tan nervioso antes de una prueba que cuando la recibe, se bloquea, olvida todo y entrega la hoja en blanco, o un profesional se pone tan ansioso frente a una presentación que comienza a tartamudear frente a los demás”.

Bajo el slogan “un paréntesis en tu vida universitaria”, el equipo compuesto por M. Paz Jana, Constanza Ibáñez, M. Ignacia Heusser y M. Trinidad Barriga enseñan técnicas para manejar en forma adecuada los niveles de ansiedad y combatir el estrés, a través de talleres de relajación para estudiantes y funcionarios, que se realizan desde enero, y entregando periódicamente información útil y dando consejos en todos los campus mediante la campaña “Salud Mental, tu Mejor Inversión”. Estas acciones se suman al curso OFG que este equipo dicta desde 2002 cada semestre en San Joaquín y que, debido a la alta demanda –alrededor de 400 alumnos- el segundo semestre del 2013 se extendió a Lo Contador con dos secciones.

“Todos los semestres se nos llenan los cursos y los alumnos nos expresan su satisfacción con las clases, las temáticas y los ejercicios que hacemos. Entonces, a través de los talleres de relajación, podemos llegar a otros estudiantes y a funcionarios. Esto, sumado a que el estudio Uso de tabaco, alcohol y otras sustancias en la UC de este año arrojó que un 88% presenta niveles normales de ansiedad y el 12% sufre niveles intermedio o severos, creemos que existe un campo suficiente para armar un programa específico sobre Manejo de la Ansiedad”, comenta M. Paz.

El primer ciclo de los talleres de relajación se realizó en enero y participaron 65 personas, entre alumnos y funcionarios. Durante abril y mayo se han vuelto a dictar las sesiones, a las que se puede asistir de manera independiente ya que cada clase es diferente entre sí. La coordinadora del programa explica: “Por ejemplo, un día hacemos técnicas de respiración, en otras trabajamos la imaginería y en otras ejercitamos tips sencillos para controlar la ansiedad, que básicamente implica cambiar el foco y alejar los pensamientos que nos generan la emoción negativa”.

Mientras el taller orientado a alumnos es realizado por el equipo PES de Sueño y Relajación, cuyos miembros han sido capacitados sobre manejo de la ansiedad, las sesiones para funcionarios son desarrolladas por M. Paz Jana y Constanza Ibáñez. Una novedad al respecto fue un taller realizado para alumnos donde se trabajó con mandalas –figuras circulares que utilizan los hindúes y budistas en rituales espirituales- como un relajante y entretenido método de combatir el estrés y conectarse con la esencia de cada uno.

Si bien llevan varios meses realizando diversas iniciativas, el equipo liderado por M. Paz Jana realizará a fines de este mes un lanzamiento oficial del programa, para dar a conocer a la comunidad universitaria los objetivos que persiguen y las actividades que realizarán en apoyo a promover el autocuidado en salud mental de alumnos, docentes y funcionarios UC.

Si estás interesado en participar de los talleres para funcionarios, las sesiones se realizan los días viernes, de 14 a 15 hrs., en la Sala Taller de Salud Estudiantil, y debes inscribirte en  ansiedad@uc.cl  

Por M. Antonieta Laporte M. /  Periodista DAE
 
 
 
 
 
Salud Estudiantil crea Programa para el Manejo de la Ansiedad Salud Estudiantil crea Programa para el Manejo de la Ansiedad

Salud Estudiantil UC