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Sentirse ansioso(a) o nervioso(a) por ciertas situaciones cotidianas es normal, porque nos mantiene alerta y nos permite reaccionar. Sin embargo, cuando esos síntomas ansiosos nos empienzan a complicar el día a día o nos impide dormir bien, hay que tomar cartas en el asunto. Es por eso que el Programa para el Manejo de la Ansiedad y el Buen Dormir realizará una serie de talleres grupales psicoeducativos para estudiantes y charlas temáticas para funcioanrios(as), que te ayudarán a identificar problemáticas comunes y te entregará consejos para superarlas.

 

Estos encuentros se desarrollarán durante todo el semestre, iniciando a fines de agosto.

 

1.- MANEJANDO LA ANSIEDAD, DENTRO Y FUERA DEL TRABAJO
28 de agosto. 13.00 a 13.50 hrs. Sala CDDoc. Edificio Y, piso 9.

2.- NEGOCIANDO CON EL ESTRÉS
27 de septiembre. 14.00 a 14.50 hrs.

 

30 de octubre. 13.00 a 13.50 hrs.

 

4.- ENTENDIENDO LOS DESAFÍOS DE LA GENERACIÓN Z
29 de noviembre. 14.00 a 14.50 hrs.

5.- TRABAJANDO CON ATENCIÓN PLENA
5 de diciembre. 13.00 a 13.50 hrs.

Son talleres abiertos y gratuitos. Solo deben inscribirse enviando un mail a ansiedad@uc.cl

 

1. HABLEMOS DE NUESTRAS EMOCIONES
Martes de 15.30 a 17 hrs. Inicia el 28 de agosto
Sala de Reuniones de Salud Estudiantil (hall universitario, 3er piso).
 
2. TRABAJANDO MI ANSIEDAD ANTE PRESENTACIONES ORALES
Jueves de 15.30 a 17 hrs. Inicia el 30 de agosto
Sala de Reuniones de Salud Estudiantil (hall universitario, 3er piso).

3. APRENDIENDO A DORMIR MEJOR
Jueves de 14.00 a 15.30 hrs. Inicia el 30 de agosto
Sala de Reuniones de Salud Estudiantil (hall universitario, 3er piso). 
 
4. MANEJANDO MI ANSIEDAD
Martes de 14 a 15.30 hrs. Inicia el 4 de septiembre
Sala de Reuniones de Salud Estudiantil (hall universitario, 3er piso).