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Con una charla especializada sobre ansiedad y alimentación, a cargo de la psicóloga y coach de hábitos saludables, Daniela Román, el martes 3 de abril se dio inicio a la Zona Libre de Ansiedad y Estrés.

Este evento ya es una tradición que, desde 2015, se realiza todos los años en el campus San Joaquín. Organizado por el Programa para el Manejo de la Ansiedad y el Buen Dormir, de Salud Estudiantil, esta instancia tiene el objetivo de aportar con espacios para que los miembros de la Comunidad UC puedan hacer un lado por un momento la rutina universitaria y disfrutar de distintas actividades para relajarse, informarse y divertirse. María Paz Jana, coordinadora del programa, explica: "Poder llegar a toda la comunidad con información y actividades de sensibilización, junto con ofrecer actividades lúdicas en donde los miembros de la comunidad UC puedan equilibrar el deber y el placer".

Así, durante toda la mañana, cientos de estudiantes tuvieron la posibilidad de confeccionar origamis; jugar a la pesca milagrosa; recibir masajes antiestrés; descansar en cojines gigantes; participar en una sesión de stretching conciente dirigida por la profesora Ana Soledad Vargas; rincón creativo donde las personas podían hacer sus propias pelotas antiestrés; domo de relajación con musica; clase de yoga; stand de ansiedad y comida donde nutricionistas asesoraban sobre el apetito emocional relacionado a la ansiedad; hacer auto-tests para evaluar sus niveles de ansiedad, estrés y calidad de sueño, así como recibir buenos consejos en materia de salud mental. Además, vinieron empresas externas dando a conocer productos, como frutos secos Pizca, té y café del Emporio La Julita, jugos naturales Shake & Juice.

Para Mariana Cordero, estudiante de Psicología, la experiencia de vivir la ´zona libre de ansiedad y estrés´ fue muy valiosa: “El involucrarse en los eventos organizados por la universidad es primordial para conocer todos sus ámbitos. Sobre todo en aquellos que se centran en apoyar el tema de la salud mental”. Mariana también destacó el hecho de que se realicen actividades innovadoras, como ésta, a las que todos pueden acceder.

Por otro lado, Ignacio Ortiz, estudiante de Ingeniería Civil, espera que la Zona Libre de Ansiedad y Estrés se pueda replicar en otros campus, para que toda la comunidad tenga la oportunidad de disfrutar de esta entretenida iniciativa.

Próximamente, el Programa para el Manejo de la Ansiedad tiene contemplada otras actividades para promover el autocuidado y el bienestar psicológico. Por ejemplo, a mediados de abril se habilitarán siestarios en todos los campus UC de Santiago; en mayo se realizará una nueva versión de Bienestar con Huellas en bibliotecas de San Joaquín, Casa Central, Lo Contador y Oriente, y durante todo este primer semestre se realizarán charlas sobre salud mental para funcionarios.

Por Sujij Coppa / Vive la UC